アイアンマン(IRONMAN)に出たい！

2018年の九十九里浜トライアスロンに出場を機にトライアスロンにも興味が出てきました。トライアスロンでも特にアイアンマンと呼ばれる大会でロングディスタンスに出たいと思っています。

開催地は？

アイアンマンの70.3mile（短い方）はセントレアで実施しているようです。2015年頃までは、北海道で140.6mileを実施していたようです。2016年以降は日本では開催していないようです。近くだと韓国か台湾で実施しているようです。

距離は？

トライアスロンなので３種目に分かれます。アイアンマンレースの距離は以下のようです。

Swim	Bike	Run
3.8km	180km	42.195km

私はOWS歴が5年、フルマラソンも数回完走しているので、SwimとRunのイメージはあるのですが、バイクはほとんどイメージできない距離です。

制限時間は？

台湾の大会では以下のようです。
いずれもスタートからの時間です。

Swim	Bike	Run
2時間20分	10時間30分	17時間

私の場合は、OWSの大会で3km/時でスイムは泳げました。なので、ざっくり1時間20分（トランジット込み）。
Bikeは全くわからないのですが、20km/時だと9時間ですね。この時点で制限時間と比較するとスイム1:20+バイク9:00=10:20となってしまって、制限時間まで10分しかありませんね。
Runですが、180kmバイクで走った後のフルマラソンがよくわからないのですが、6時間あればなんとかなりそうです。

やはり、Bikeパートの時間がかなり長くバイク初心者の私にはかなり練習しないと難しそうです。

日本から近い開催地は？

日本で開催されていれば、日本で出場したいところですが開催されていないので、台湾を目標にしたいと思います。

スイムの練習方法は？

私の場合は特に不要かなと思います。

バイクの練習方法は？

ここの距離の感覚と補給の仕方、もしかすると乗り方から勉強しないと9時間近いBikeは難しいのかもしれません。

ランの練習方法は？

制限時間的にもBikeパートを乗り越えれば、行けるような気分になりたいので、フルマラソン以上の距離を完走することを目標により長い距離の大会に出てみるのが良さそうです。

シミュレーションする必要はあるのか？

制限時間の部分でシミュレーションしましたが、私の場合はやはりBikeパートがマズそうです。オリンピックディスタンスの九十九里浜の時は28km/時だったのですが、また別物のように感じます。

どのくらいの時間をゴール目標にする？

現時点では、目標は完走だと思います。とくにBikeパートで足切りされないかが心配ですね。明らかにバイクの練習をキッチリやる必要がありそうです。

アイアンマンやウルトラマラソン用に時計も買い替えたい